筋トレだけではダイエットできないのはなぜ?

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筋力トレーニングだけではダイエットに十分ではないのには理由があります。筋肉があれば新陳代謝が良くなるので、筋力トレーニングで筋肉をつくることは重要ですが、筋力トレーニングはすぐにダイエットをするという意味ではありません。脂肪は酸素と結合すると燃える可能性があります。筋力トレーニングは有酸素運動ではないため、脂肪を燃焼させることができないため、筋力トレーニングはそのままではダイエットにはなりません。脂肪を燃焼させるには、ウォーキングなどの有酸素運動で十分と思われます。筋力トレーニングが新陳代謝を高めると、ウォーキングなどの有酸素運動がより効果的になります。したがって、ダイエットにはカロリー制限も必要です。ジョギングなどの有酸素運動の影響により、食事に完全に不注意な状態が続くと、カロリー制限が重要になります。カロリー制限ダイエットは確かにいくらかの脂肪を失う可能性があります。しかし、カロリー制限だけのダイエットでは、筋肉がより多くのカロリーを消費することができず、基礎代謝が低下し、ダイエットが困難になります。カロリーを消費しながら基礎代謝を高めることができる筋肉が絶対に必要なので、ダイエット中でも筋肉を鍛えることができるダイエッ​​トを積極的に食べたいと思います。脂肪燃焼有酸素運動はダイエットに効果があると言われています。